10K馬拉松

2024 臺灣臺南國際馬拉松, 01/07 日06:00, 臺南市仁德區臺南都會公園P4文賢停車場, 42.195K 21.1K 10K 3K, 臺灣國際馬拉松交流協會/亞洲馬拉松大聯盟, 已截止. *2023 苗栗 ...

2022年9月12日 — ... 馬拉松跑者來說10 公里同樣也是噩夢，儘管只有不到馬拉松四分之一的距離，但瞬間痛苦度卻比馬拉松高得多，不管在生理或心理上都是一個挑戰很高的項目 ...

2023年4月7日 — 【初級】男子55分鐘之內、女子60分鐘之內完成10公里，這意味著平均配速需達5分30秒至6分00秒/公里。想必達到此標準的您，一定經過不少的訓練。 【中級】若 ...

2022年11月11日 — 無論是要完成您的第一個10K 訓練、為半程馬拉松準備，還是打破個人記錄，10K 訓練計畫可以幫助追蹤您的進度並達成您的目標。 如果您能進行5K 跑步，您就能 ...

2019年2月22日 — 給10K初跑者的10大建議10公里是個微妙的距離，多數路跑賽事包含此項目；另一方面，它是5K初跑菜鳥進程到半馬、全馬選手的過渡期，如果您想在年底的 ...

10 公里賽程是全世界最熱門的比賽距離之一。 這項訓練主要針對速度與耐力的結合。這表示你將可以進行具有挑戰性的長跑、令你興奮的速度跑，以及讓你變更強韌的恢復跑。

2023年11月30日 — 2023-2024路跑、馬拉松賽事總整理，動動手指即可報名！森林跑站陪著堅持不懈的馬拉松跑者們回到跑道上，一起跑向2024！

2023 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON. 1; 2; 3; 4. 成績紀錄查詢Race Results. 2013 三商 ... 10公里路跑(10K RUN) | 10公里路跑(10K RUN). 請選擇性別組別(BY GENDER):.

2020年6月18日 — ... 10K比賽。更進階的跑者通常在43-50分鐘內完賽。 以英美為例，10K男性平均成績約53分鐘，女性則為63分鐘。就男女性別而言，全球馬拉松精英跑者的聚集 ...

2021年9月8日 — 10 公里是從5K新手跑者踏入半馬進階跑者的第一步，以一般跑者平均來說，如果身體健康且週跑量24-50公里，可在50-70分鐘內完成10K...